Hvad er et normalt BMI?

WHO regner 18,5-24,9 som normalvægt. Under 18,5 er undervægt, 25-29,9 er overvægt, og 30 eller derover er svær overvægt.

Hvordan beregnes BMI?

Vægt i kilo divideret med højden i meter ganget med sig selv. Vejer du 80 kg og er 1,80 m, er dit BMI 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7.

Er BMI misvisende, hvis man styrketræner?

Ja, ofte. Muskler vejer mere end fedt per liter, så en muskuløs person kan ligge i overvægt-klassen med en helt sund fedtprocent. Mål fedtprocent eller taljemål i stedet.

Gælder BMI for børn?

Nej. Børn og unge under 18 vurderes efter kurver der tager højde for alder og køn. Denne beregner er til voksne.

Gratis værktøj

BMI-beregner

Beregn dit BMI ud fra højde og vægt, og se hvad tallet betyder - og hvad det ikke fortæller.

HøjdecmVægtkg

Indtast din højde og vægt, så beregnes dit BMI med det samme.

Sådan virker det

BMI - Body Mass Index - er vægten i kilo divideret med højden i meter i anden. Det er den mest udbredte måde at vurdere om vægten passer til højden, fordi det kun kræver to tal alle kender, og fordi WHO har fastlagt grænser der bruges ens over hele verden: under 18,5 er undervægt, 18,5-24,9 er normalvægt, 25-29,9 er overvægt, og 30 og derover er svær overvægt.

Grænserne er sat ud fra risikoen for livsstilssygdomme i store befolkningsgrupper. Det gør BMI til et godt værktøj for læger og sundhedsmyndigheder, men til et upræcist værktøj for den enkelte - især hvis du træner. Formlen skelner ikke mellem muskler og fedt, så en styrketrænet person med lav fedtprocent kan sagtens ligge i overvægt-klassen uden at have et gram for meget på kroppen.

Brug derfor tallet som et pejlemærke, ikke som en dom. Ligger du i normalvægt-klassen, siger tallet ikke noget om din form. Ligger du over, er det værd at supplere med et mål af fedtprocent eller taljemål, som begge fortæller mere om hvor vægten sidder. Vores fedtprocent-beregner bruger netop taljemål og er et bedre udgangspunkt, hvis du er i tvivl.

BMI er beregnet til voksne. Børn og unge vurderes efter alders- og kønsspecifikke kurver, og for ældre over 65 accepteres et lidt højere BMI ofte som sundt. Gravide skal ikke bruge BMI overhovedet.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er et normalt BMI?: WHO regner 18,5-24,9 som normalvægt. Under 18,5 er undervægt, 25-29,9 er overvægt, og 30 eller derover er svær overvægt.
Hvordan beregnes BMI?: Vægt i kilo divideret med højden i meter ganget med sig selv. Vejer du 80 kg og er 1,80 m, er dit BMI 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7.
Er BMI misvisende, hvis man styrketræner?: Ja, ofte. Muskler vejer mere end fedt per liter, så en muskuløs person kan ligge i overvægt-klassen med en helt sund fedtprocent. Mål fedtprocent eller taljemål i stedet.
Gælder BMI for børn?: Nej. Børn og unge under 18 vurderes efter kurver der tager højde for alder og køn. Denne beregner er til voksne.